心は変えられる

　まずは不安や嫌な気分を取り除きましょう。悲しみたいと思ったなら、ちょっと悲しい事を考えてみるだけで、直ちに悲しい気分になるものです。良い気分になりたかったら、お釈迦様や、タンマガーイ瞑想法の発見者であるプラモンコンテープムニー大師等についてといった、健全な事について考えてみれば良いのです。水晶玉や仏像などの純粋な物のイメージを身体の中心に置いてみる、という方法も良いでしょう。これを行えば、心はスッキリとして清らかになっていくでしょう。このように、心は変えられるものなのです。